Planka pozīcija
Planka poza
Planka, arī pazīstama kā Phalakasana, ir pamata vingrinājums, kas stiprina kodolu, plecus, krūšu muskuļus un muguru. Šī pozīcija ir populāra jogā un fitnesā, jo tā uzlabo gan spēku, gan stabilitāti,...
Planka poza
Planka, arī pazīstama kā Phalakasana, ir pamata vingrinājums, kas stiprina kodolu, plecus, krūšu muskuļus un muguru. Šī pozīcija ir populāra jogā un fitnesā, jo tā uzlabo gan spēku, gan stabilitāti,...