Kā izvēlēties pareizo sporta krūšturi

Kā jau visi zina, parastā krūštura dizains ir piemērots ikdienas aktivitātēm ar ļoti zemu intensitātes līmeni. Valkāt parastu krūšturi treniņa laikā daudzu sieviešu pieredzē ir pilnīgi bezcerīgi un, ne mazāk svarīgi, neērti. Tāpēc sporta krūšturis ir ļoti svarīgs ikvienā treniņā, bet ko īsti vajadzētu ņemt vērā, meklējot ideālo sporta krūšturi? 

Sporta krūštura izvēle dažkārt var būt sarežģīta – krūtis aug, noslīd un laika gaitā mainās, un var kļūt neērti, ja treniņu krūšturis nesniedz nepieciešamo atbalstu. Tāpēc Famme ir izveidojis ceļvedi tām, kuras nav pārliecinātas, kam pievērst uzmanību, pērkot jaunu sporta krūšturi. Ja vēlies apskatīt Famme sporta krūšturus, vari ieskatīties Famme sporta krūšturu kolekcijā mūsu mājaslapā. 

 

Šajā ierakstā atradīsi:

• Zema atbalsta sporta krūšturi
• Vidēja atbalsta sporta krūšturi
• Augsta atbalsta sporta krūšturi
• Lietas, ko atcerēties, pērkot sporta krūšturi
• Izmēru ceļvedi
• Jautājumus un atbildes

 

Zema atbalsta sporta krūšturis

Zems atbalsts nav optimāls sporta krūšturis visiem. Ja tev ir lielāks krūšu izmērs, iesakām izvēlēties modeli ar augstāku atbalsta līmeni neatkarīgi no treniņa intensitātes. Sporta krūšturis ar zemu atbalstu vislabāk der zemas intensitātes treniņiem un/vai sievietēm/meitenēm ar mazākām krūtīm. Šie krūšturi ir darināti no mīksta materiāla, kas koncentrējas uz elastību un komfortu; tiem parasti ir plānākas lences un nav regulējamu aizdares lentu.

• Ļoti labi piemērots tādiem treniņu veidiem kā joga, pilates, ātra pastaiga, golfs u.c.

Mēs iesakām apskatīt zema atbalsta krūšturus: piemēram, Peachy Scrunch Sports Bra vai Lunge Sports Bra.

 Lunge Sports Bra labi pieguļ apģērba apakšā un ir ērts visas dienas garumā. 

 

Vidēja atbalsta sporta krūšturis

Vidējs atbalsts vairāk koncentrējas uz balstu un mitruma novadīšanu, vienlaikus saglabājot komfortu; šeit vari atrast nedaudz platākas lences, un dažiem modeļiem ir regulējamas lentas. Krūšturis ar vidēju atbalstu vislabāk piemērots vidējas intensitātes treniņiem vai augstas intensitātes treniņiem, kuros nav daudz lēcienu.

• Vidēja atbalsta krūšturis labi der spēka treniņiem, slēpošanai, riteņbraukšanai, airēšanai un korpusa (kerenes) treniņiem

Mēs iesakām apskatīt vidēja atbalsta krūšturus, piemēram, Extended Sports Bra vai Power Seamless Sports Bra

 

 

Extended Sports Bra arī lieliski der kā crop top.

 

Augsta atbalsta sporta krūšturis

Sporta krūšturis ar augstu atbalstu paredzēts augstas intensitātes treniņiem. Šādu krūšturu galvenais uzdevums ir nodrošināt papildu balstu un labu mitruma regulēšanu; tiem jāpieguļ cieši, jāsēž nedaudz stingri, jābūt platām lencēm un ieliktņiem. Tie ir izstrādāti tā, lai nodrošinātu komfortu, kur krūtis netraucē un nesāp treniņa laikā.

• Izvēloties sporta krūšturi ar augstu atbalstu, parasti domā par tādiem treniņiem kā skriešana, crossfit un HIIT, taču tie ir ideāli arī tad, ja tev ir lielas krūtis, kurām nepieciešams papildu atbalsts neatkarīgi no treniņa intensitātes. 

Mums ir plaša augsta atbalsta un komforta sporta krūšturu izvēle augstas intensitātes treniņiem, tostarp  Softy Sports Bra vai Elevate Crop Top

 

Abus šos variantus var lietot gan kā krūšturi, gan kā crop top.

 

Lietas, ko atcerēties, pērkot sporta krūšturi 

1. Nepērc pārāk mazu krūšturi! Tam jāpieguļ cieši, bet tev joprojām jāvar brīvi elpot!
2. Izmanto savus parastos krūštura mērījumus kā vadlīnijas un ieskaties mūsu izmēru ceļvedī papildu palīdzībai!
3. Tas, ka tev ir mazākas krūtis, nenozīmē, ka vari iztikt bez sporta krūštura un izvairīties no nevēlamām sekām. Ja trenējies bez atbilstoša aprīkojuma, tas ilgtermiņā var rezultēties nokarenākās krūtīs.
4. Nav par ko uztraukties, ja neiegādājies tieši tādu sporta krūšturi, kas atbilst visiem dažādajiem treniņu veidiem. Tev jebkurā gadījumā vajadzīgi dažādi krūšturu tipi! Turklāt tu nekad neuzzināsi, pirms nepamēģināsi pati!

 

Izmēru ceļvedis 

Ja iepriekš neesi pirkusi sporta krūšturi vai izmērs ir mainījies, var būt grūti zināt, kuru izmēru izvēlēties. Tāpēc mūsu lapās ir pieejams izmēru ceļvedis, kuru vari atrast šeit!

 

Jautājumi un atbildes 

Par sporta krūštura iegādi meitenēm un sievietēm rodas daudzi jautājumi, un vienmēr ir labi iegūt zināšanas pirms investēt jebko. Mēs esam apkopojuši biežāk uzdotos jautājumus par sporta krūšturiem un atbildes! Lasi tālāk, lai iepazītos ar mūsu labākajiem padomiem, un, iespējams, atradīsi atbildi uz savu jautājumu.

 

1. Kāpēc pastāv sporta krūšturi? 

Krūšturi ir izgudroti un no jauna interpretēti jau kopš antīkajiem laikiem, bet sporta krūšturis ir salīdzinoši jauns – precīzāk, kopš 1977. gada. To izgudroja amerikāniete, kura nevarēja skriet sāpju dēļ krūtīs. Kopš tā laika sporta krūšturis ir kļuvis par vienu no svarīgākajiem apģērba gabaliem sievietēm treniņu laikā, jo tas nodrošina komfortu un palīdz izvairīties no sāpēm.

 

2. Kāpēc man vajadzētu valkāt sporta krūšturi, kad trenējos?

Treniņa laikā mēs kustinām ķermeni, un attiecīgi arī krūtis, daudz vairāk nekā ikdienas aktivitāšu laikā. Ja tev nav piemērots sporta krūšturis, var rasties diskomforts vai sāpes. Tad mēs, visticamāk, mainām ķermeņa stāju, lai izvairītos no sāpēm, kas savukārt var izraisīt muguras sāpes. Ja vēlies izvairīties no nevajadzīgām sāpēm, tev vajadzētu lietot labi atbalstošu sporta krūšturi.

 

3. Kādi krūšturu veidi pastāv un kā man izvēlēties sev piemērotāko?

Ir divi galvenie sporta krūšturu veidi:

• Kompresijas krūšturis: šie krūšturi parasti ir “pull-over” stila bez atsevišķām formētām bļodiņām (šeit atradīsi piemēru)
• Inkapsulācijas krūšturis: tie ir sporta krūšturi augstas intensitātes treniņiem ar iebūvētiem ieliktņiem; tie labi der arī dāmām ar lielām krūtīm, pat ja viņas netrenējas – tie nodrošina lielu atbalstu (šeit atradīsi piemēru)

Tev vajadzētu izvēlēties sporta krūšturi atkarībā no tā, kāda veida aktivitāti plāno veikt.

 

4. Kā manam sporta krūšturim būtu jāsēž?

Sporta krūšturis ir izstrādāts, lai noturētu krūtis vietā, kamēr tu kusties, tāpēc tam vajadzētu dot lielāku atbalstu nekā parastam krūšturim, vienlaikus ļaujot tev brīvi elpot. Atceries, ka tev nav jāpērk mazākas bļodiņas izmērs, lai noturētu krūtis vietā, jo sporta krūšturis tam ir paredzēts, arī tad, ja tev ir lielas krūtis. Padoms dāmām, kurām ir grūti atrast pietiekamu balstu – izvēlies sporta krūšturi ar ieliktņiem.

Padoms: ieskaties mūsu krūšturu izmēru ceļvedī , ja neesi pārliecināta, kā atrast vai nomērīt savu krūštura izmēru.

 

5. Kuras citas īpašības ir svarīgas, izvēloties sporta krūšturi?

Papildus atbalstam un slodzes mazināšanai dažādu sporta veidu laikā viena no svarīgākajām īpašībām ir tas, no kāda materiāla krūšturis ir izgatavots. Ir ieteicams pieturēties pie mitrumu novadošiem materiāliem , kas neuzsūc sviedrus. Par to ir svarīgi atcerēties, meklējot sporta apģērbu.

 

6. Vai drīkst valkāt sporta krūšturi katru dienu?

Sporta apģērbs pēdējos gados ir kļuvis populārāks, gan tāpēc, ka aizvien vairāk cilvēku trenējas, gan arī pandēmijas dēļ; taču ir dažas lietas, ko būtu jāatceras:

• Sporta krūšturi parasti ir stingrāki – un tieši tāpēc tie ir ideāli treniņam; bet, ja tos valkā ilgāku laiku, tos nenovelkot vai nedodot ķermenim atpūtu, tas var novest pie muguras muskulatūras pavājināšanās, kas savukārt var radīt (tostarp) plecu sāpes.
• Turklāt, valkājot sporta krūšturi visu dienu, var rasties ādas problēmas, piemēram, izsitumi, kairinājums un pat sēnīšu infekcijas smagākos gadījumos.

Tāpēc iesakām lietot atbilstošu sporta apģērbu treniņu laikā, bet kopumā labāk ir nevalkāt stingru apģērbu visu diennakti.

 

7. Vai sporta krūšturis samazina krūtis?

Tā parasti ir kļūdaina izpratne mūsu jaunākā vecuma auditorijā. Visa ķermeņa attīstību neietekmē tas, ko mēs valkājam, bet gan hormoni, treniņi un uzturs (ar to mēs domājam, ko tu ēd). Ir ieteicams atrast pareizo izmēru, lai nodrošinātu gan komfortu, gan atbalstu. Tātad nē, sporta krūšturis neietekmēs tavu krūšu izmēru.

 

8. Man ir lielas krūtis, vai man vajadzētu valkāt 2 sporta krūšturus?

Tas nav nepieciešams! Ja nesaņem nepieciešamo atbalstu, tev vienkārši jāatrod labi atbalstošs krūšturis, kas piemērots tieši tev! Ir pieejami vairāki sporta krūšturu veidi. Sievietes ar lielām krūtīm var droši izvēlēties tā sauktos inkapsulācijas sporta krūšturus augstas intensitātes treniņiem, arī tad, ja nodarbojas ar jogu vai pilates. Ja tev nepatīk šāds izskats un vēlies pamēģināt ko citu, iesakām ieskatīties mūsu treniņtopā ar iebūvētu krūšturi – Power Seamless Top.

 

9. Kā man vajadzētu mazgāt savus sporta krūšturus?

Ideālā gadījumā sporta krūšturis būtu jāmazgā pēc katras lietošanas reizes, īpaši, ja dzīvo siltā klimatā vai daudz svīsti. Bieža mazgāšana palīdzēs novērst baktērijas, kas no ķermeņa nonāk apģērbā, likvidēt nepatīkamo aromātu un paildzināt krūštura mūžu. Neliec krūšturi žāvētājā, jo tas bojās elastānu un audumu; laika gaitā krūšturis zaudēs atbalstu.

 

10. Cik sporta krūšturu man vajadzētu piederēt?

Tev vajadzētu būt vienam sporta krūšturim katrai dienai, kad trenējies. Ja trenējies divreiz nedēļā, būtu labi, ja tev būtu divi, ko mainīt. Ja trenējies četras līdz piecas reizes nedēļā, centies, lai tev būtu vismaz četri, ko rotēt – tā tev būs laiks tos izmazgāt pēc katras lietošanas reizes.