Kā sasniegt savus Jaunā gada apņemšanās
Jaunā gada apņemšanās ir kaut kas, kas pieder katram jaunajam gadam, un lielākā daļa cilvēku pazīst izteicienu "jauns gads, jaunas iespējas". Jaunais gads noteikti var sniegt jaunas iespējas veidot jaunus ieradumus, atteikties no slikā ieraduma vai iemācīties ko jaunu. Tajā pašā laikā gandrīz ikviens zina sajūtu, kad uzliek sev virkni mērķu jaunajam gadam, bet nespēj tos īstenot. Jaunā gada apņemšanās var būt gan motivējoša, gan labi palīdzēt jaunu ieradumu veidošanā, taču tas prasa, lai tās tiek ievērotas. Ir vairākas iespējamās kļūdas, kāpēc cilvēki nesasniedz savus mērķus, un šeit jūs varat izlasīt par dažādām slazdam, kas jāizvairās, un padomiem, kā sasniegt savas jaunā gada apņemšanās!
Lasiet vairāk par to, kā sākt trenēties.
Trīs lietas, kas jāizvairās, veidojot jaunā gada apņemšanās
1. Uzlikt sev pārāk daudz mērķu
Šī ir klasiskā kļūda, jo cilvēki skatās uz jauno gadu kā iespēju paveikt visu to, ko neizdarīja iepriekšējā gadā. Taču, ja ir pārāk daudz mērķu, tie parasti kļūst neskaidri un grūti īstenojami praksē. Tāpēc labāk izvēlēties vienu vai divus mērķus, kuriem vēlaties pievērst uzmanību.
2. Izvēlēties mērķus, kas īsti nevienu neinteresē
Vēl viena izplatīta kļūda ir noteikt mērķus, kas nav saderīgi ar to, ko jūs patiesi vēlaties, kas jūs esat un ar ko jūtaties labi. Pat ja jaunais gads sniedz iespējas, nevarat pamosties kā jauna persona, kad gads beidzas. Tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt mērķus, kas balstās uz to, ko patiešām ticat un vēlaties paveikt. Piemēram, ja vēlaties ēst mazāk gaļas, bet patiesībā ļoti mīlat gaļu, tad būs grūti to īstenot, ja jauno gada apņemšanos noteiksiet kļūt par veģetārieti. Vieglāks un skaidrāks mērķis būtu ēst bezgaļas ēdienu vienu līdz divas dienas nedēļā.
3. Neizstrādāt mērķus ikdienai
Šī ir varbūt vissvarīgākā kļūda, ko izvairīties. Ir neticami svarīgi sadalīt jaunā gada apņemšanas mazākos mērķos, kurus jūs varat sasniegt ikdienā. Tad jūs varat sekot progresam un pielāgot mērķus, ja esat izvirzījis pārāk lielus vai grūtus mērķus.
Padomi, kā sasniegt jaunā gada apņemšanu
- Izveidot plānu
- Sadalīt jaunā gada apņemšanu mazākos apakšmērķos, lai tie varētu kļūt par jūsu ikdienas daļu un jauniem ieradumiem.
- Iesaistiet draugu vai partneri, lai jūs varētu motivēt viens otru!
- Neskatoties uz atkāpēm, neļaujiet tam jūs atgriezt atpakaļ. Mācieties no kļūdām un dodieties tālāk.
Plāna izstrādē var būt noderīgi izmantot dažus norādījumus, īpaši attiecībā uz treniņiem. Labs padoms ir iepazīties ar sākuma ceļvedi jogai vai vispārējo ceļvedi treniņu programmām iesācējiem. Ja jums ir kaut kas, ar ko salīdzināt, kas izveidots iepriekš, var būt vieglāk izstrādāt treniņu plānu.
Iepazīstieties ar mūsu super noderīgajiem ceļvežiem un ierakstiem par treniņiem, kas palīdzēs jums sākt šeit!
Vis svarīgākais, kas jāatceras, ir ka, lai mainītu vai iegūtu jaunu ieradumu, nepieciešams laiks. Cik ilgs laiks nepieciešams, ir ļoti apspriestais jautājums. Bet tas var aizņemt no viena līdz trim mēnešiem. Tāpēc vissvarīgākais padoms ir turpināt, ja motivācija izsīkst, un strādāt ar apakšmērķiem, vienlaikus turpinot domāt par lielo mērķi vai jaunā gada apņemšanos kā motivācijas faktoru.
Kādi ir visizplatītākie jaunā gada apņemšanās?
- Vairāk trenēties
- Veselīgāk ēst
- Iegūt jaunu hobiju
- Vairāk laika pavadīt ar draugiem
- Iegūt jaunu darbu
Ja jūs vēlaties sākt trenēties vai vairāk trenēties, labs motivācijas padoms varētu būt iegādāties jaunu treniņapģērbu! Ir daudz patīkamāk doties uz treniņiem, kad jūtaties svaigs un ērts. Iepazīstieties ar mūsu plašo treniņapģērbu klāstu sievietēm šeit!
Piemēram, mums ir šis stilīgais treniņu tops sievietēm, mūsu Perform Tank Top. Vai ir labāks veids, kā sākt jauno gadu, nekā ierasties sporta zālē ar šo topu? Ko varētu uzskatīt par "izšķirošo brīdi" jūsu motivācijai doties uz sporta zāli, ir jūsu treniņapģērbs, un vienmēr ir patīkami, ja jums ir košas virsotnes, kuras valkāt. Perform Tank Top arī ir ar iebūvētu sporta krūšturi, tāpēc vieglāk atrast praktiskāku treniņu topu būs grūti. Turklāt tas ļoti labi elpo un jūtas ļoti ērti, un to var izmantot dažādiem treniņu veidiem. Šis tops ir elastīgs un lielisks, un to noteikti vajag valkāt sporta zālē 2022. gadā!
Sasniegt savus mērķus nākamajam gadam
Sasniegt savas jaunā gada apņemšanās var būt ļoti grūti un prasīgi, īpaši, ja visi mērķi attiecas uz stingrām prasībām, kādas treniņus jums jāuzsāk. Var viegli justies vainīgam, ja neizpildāt to, ko sakāt, ka darīsiet par savām jaunā gada apņemšanām. Ja jūtat, ka jums ir grūtības ar motivāciju sasniegt lielākās jaunā gada apņemšanās, ir ieteicams noteikt sev mazākus mērķus, ko ir vieglāk sasniegt.