Pieci signāli, kad jums jāmaina skriešanas apavi

Visas apavi laika gaitā nolietojas, pat ja jūs tos ilgu laiku neesat lietojis. Pastāv vienkāršs ieteikums, ka skriešanas apavi kalpo aptuveni 1000 km +/- 200 km. Protams, tas atšķiras atkarībā no apavu modeļa un tā, cik intensīvi tie ir izmantoti. Šajā rakstā mēs sniegsim dažus padomus par nolietojumu, kas var būt apavos, un ieteikumus, kad ir vērts mainīt savus skriešanas apavus.

1. Jūs neatceraties, kad pēdējo reizi iegādājāties jaunus skriešanas apavus

Apaviem ir kalpošanas laiks, kuru parasti mēra kilometros, bet pat neizmantoti apavi var nolietoties gada vai divu laikā. Putas, kas veido kritisko daļu apavu amortizācijā, laika gaitā sabrūk un kļūst mazāk atsaucīgas un „dzīvīgas”. Pat reti lietojot, ieteicams atjaunot skriešanas apavus reizi gadā, bet regulāras lietošanas gadījumā – ik pēc 3.–6. mēnešiem.

Mūsu Famme apaviem ir masīva zole, kas izgatavota no vieglākās EVA putas, un kopā ar Ortholite zolītes izmantošanu tiem ir izcils kalpošanas laiks. Rūpīgi izstrādātā īpašību kombinācija padara tos par izciliem skriešanas apaviem. Apskatiet mūsu produkta lapā saņemtās atsauksmes.

• Lasiet vairāk par atsauksmēm par apaviem
• Lasiet vairāk par Ortholite zolītes tehnoloģiju

2. Jūsu apaviem ir vairāk krunciņu nekā kājām pēc ilgas vannošanās

Viens no labākajiem vizuālajiem nolietojuma indikatoriem ir starppadas putas saspiešana. Putas, kas ir zaudējušas atsaucību, būs ar horizontālām krunciņām un izskatīsies "saspiestas".

Šis ir labāks rādītājs nekā gumijas ārējā zole – daži skrējēji un pastaigu veicēji nolieto gumiju tikai dažu 150 km laikā, tāpēc berze, ko rada apavi un kājas, ir būtiska.

3. Virsējais un iekšējais nolietojums

Skatieties caurumus vai neparastu nolietojumu. Tie norāda, ka apavi ir pārlieku nolietoti un jāmaina.

Lai gan vairumam nav nepieciešams mainīt apavus katru 6 mēnesi, ir labi tos rūpīgi apskatīt pēc 6 mēnešu lietošanas. Tas dos labu priekšstatu par to, cik ātri jūsu apavi nolietojas.

4. Nolietojums uz ārējās zolītes

Skatieties apavu apakšu; ja zole ir ļoti nolietota kādā vietā, iespējams, ir laiks to aizstāt.

Uzlieciet apavu uz gludas, vienmērīgas virsmas acu līmenī. Lielākajai daļai apavu jābūt vienmērīgiem, tiem nevajadzētu slīdēt vai šūpoties. Ja gumijas protektora daļas ir vairāk nolietotas, apavs var krist vai šūpoties, vai pat stāvēt šķībi.

"Parasts" nolietojums parasti ir papēža sānos un vienmērīgi pa purngala daļu. Ja pamanāt pārmērīgu nolietojumu citās vietās, tas var liecināt par apavu nolietojumu vai nepieciešamību izvēlēties citu apavu veidu jūsu biomehāniskajām vajadzībām.

5. Viss sāk sāpēt

Būtu lieliski, ja jums nekad nevajadzētu pirkt jaunu apavu pāri. Taču jo ilgāk apavi tiek lietoti pēc to kalpošanas laika beigām, jo mazāka ir to atbalsta un amortizācijas spēja, kas rada papildu slodzi un nogurumu kājām, apakšstilbiem, ceļiem un gurniem.

Ieskatieties mūsu rakstā par pronāciju, pārpronāciju un apakšpronāciju un sāpēm, ko tās var izraisīt.

Ja skriešanas apavi šķiet saplacināti vai jūs sākat pamanīt nelielas kairināšanas ceļos vai kājās, un piedzīvojat sāpes, kas saskan ar apavu nolietojumu, to nomaiņa pret jaunu, svaigu pāri var sniegt vēlamo atvieglojumu ķermenim.

Ja uzskatāt, ka apavi ir radījuši nepareizu slodzi un nolietojumu dažādās ķermeņa daļās, būs nepieciešams apskatīt profilakses pasākumus, lai novērstu sāpju pasliktināšanos. Skatiet mūsu rakstu par traumu profilaksi.

Padomi kvalitātes uzturēšanai

• Turiet tos sausus. Pēc lietus vai intensīvas lietošanas, kas izraisījusi svīšanu, pildiet apavus ar avīzi vai līdzīgu papīru un ļaujiet tiem izžūt gaisā. Veiciet tikai virspusēju netīrumu un līdzīgu traipu tīrīšanu uz jūsu sporta vai skriešanas apaviem, nekad nemazgājiet tos mazgājamos mašīnā. Ja neesat pārliecināts, skatiet mūsu rakstu par apavu tīrīšanas veidiem!

Mūsu universālie apavi gan var tikt mazgāti mazgājamā mašīnā. Izņemiet šņores un zolītes un iestatiet mašīnu uz 30 grādiem ar zemu centrifūgas ātrumu. Baltie apavi ir veidoti tā, lai saglabātu savu baltumu ilgāk.

• Mainiet apavu lietošanu. Jūs varat palielināt apavu kalpošanas ilgumu, neizmantojot šo pašu pāri paši nākamajā dienā. Putu starppada var pilnībā atjaunoties līdz pat 24 stundām. Turklāt ir pierādīts, ka apavu maiņa starp diviem pāriem būtiski samazina traumu risku, jo ķermenis pielāgojas katram atšķirīgi.

• Turiet tos vēsā vietā. Izņemot pensiju pāri sporta apavu, kas tiek glabāti spontānām vajadzībām, kur treniņu apģērbs un apavi tiek glabāti automašīnā, izvairieties no apavu glabāšanas ļoti karstā vai aukstā auto salonā.

Regulāri lietotiem apaviem ieteicams tos uzglabāt vietā ar labu gaisa cirkulāciju, kur tie netiks pakļauti putekļiem, kas var bojāt delikātus materiālus.