Kā iegūt pašpārliecību trenažieru zālē?
Vai jums šķiet nedaudz biedējoši doties uz trenažieru zāli kā iesācējam? Šeit ir ceļvedis jums, kurš vēlas justies labāk gan ārpusē, gan iekšpusē trenažieru zāles un gūt panākumus!
Pašpārliecinātību var trenēt
Jūs varat sākt ar došanos uz trenažieru zāli un pamanīt, kādas domas nāk prātā, lai jūs varētu tās pareizi pārvaldīt. Ja rodas negatīvas domas par apkārtni, tas ir pavisam normāli, un jūs varat justies nedaudz svešs sākumā. Nepārņemiet šīs domas, jo visi ir bijuši tajā vietā, kur jūs esat tagad, un šī sajūta pāries. Kad jūs ieslīgstat treniņā, jūsu pašpārliecinātība pieaugs, jo treniņš sniedz patīkamu sajūtu. Neaizmirstiet, ka prakse padara meistaru!
Meklējiet informāciju
Var būt prātīgi izpētīt, kādi vingrinājumi pastāv un kas ir piemēroti jūsu ķermenim, kā arī kā tos izpildīt; ar šo zināšanu jūs varat būt pārliecināti, ka darāt to, ko vajag, un darāt to pareizi.
Vēl viens risinājums ir trenēties ar personīgo treneri. PT palīdzēs jums pareizi izpildīt treniņu un ir labs zināšanas par dažādiem vingrinājumiem un to izpildi attiecībā uz jūsu ķermeni un spēku.
Grupas treniņš var būt arī drošs, jo ir instruktora uzraudzība un jūs esat daļa no grupas, kas dara to pašu, ko jūs. Ir vieglāk justies droši, kad jūs nedaudz ieslīgtat vingrinājumos un atrodat savu ritmu.
Sagatavojiet detalizētu treniņu programmu, kā iesācējam ir labi saņemt palīdzību no kāda, kurš ir nedaudz zinošs par treniņiem, vai arī no interneta, kur ir daudz labu rakstu par treniņiem iesācējiem.
Lasiet vairāk par treniņu iesācējiem šeit
Kad jūtaties gatavs, varat palielināt treniņu ar svariem, papildu pretestību ar gumijām vai vairāk treniņu sesijām.
Izvirziet mērķus
Var būt vieglāk sākt ar mājas treniņu un atrast savu iekšējo spēku. Izveidojiet detalizētu treniņu programmu arī šeit, ja neesat pārliecināts par kādiem vingrinājumiem, meklējiet tos, jo, piemēram, YouTube ir ļoti daudz jauku instruktāžu video.
Izvirziet reālus mērķus un atceraties tos; pierakstiet tos, lai varētu tos skatīties brīžos, kad neesat tik motivēts, atrast sākotnējo iedvesmu un turpināt strādāt uz veselīgu ķermeni! Kā pareizi skriet?
Valdiet pareizos apģērbus
Kaut kas, kas var palīdzēt jūsu pašpārliecinātībai, ir pareizie apģērbi. Šeit mēs esam apkopojuši vairākus lieliskus apģerbus, kas palīdzēs jums justies labāk un komfortablāk!
Legingi / treniņbikses
Viena no legingām, ko mēs varam ieteikt, ir mūsu Softy legingi; tie ir bezšuvju, lai nodrošinātu maksimālu komfortu, un tajā pašā laikā tiem ir elpojoša īpašība, kas jūs notur sausu treniņa laikā. Mēs arī varam ieteikt mūsu aktīvās bikses, viegls un funkcionāls neilona bikses ar augsto vidukli. Šīs bikses var valkāt vairākās aktivitātēs, piemēram, skrējienā vai jogā, treniņos, pārgājienos vai ikdienā.
Lasiet vairāk mūsu legingu ceļvedī! un par labākajiem treniņu legingiem sievietēm.
Sporta krūšturi un tops
Attiecībā uz sporta krūšturiem mēs piedāvājam mūsu Softy sporta krūšturi, komfortabls un izgatavots no superbiezā Neilona 66 un Lycra Elastane. Šis ir piemērots visam, sākot no jogas līdz intensīviem treniņiem. Treniņu augšējā daļa nekad nesāp, un nekas nesit garām ilgām, bezšuvju sporta krekliem treniņam! Tech LS T-shirt ir viegla un elastīga, kā arī efektīvi pārvadā mitrumu prom no ķermeņa.
Iekštelpu apavi
Endorphin RX1 Shoes ar atbilstošu nosaukumu ir piemēroti gan iekštelpu, gan ārpus telpām; šeit jūs varat izvēlēties paši. Šiem apaviem ir fantastiska amortizācija zoles, atbalsts ap potītēm un elpojoša kvalitāte.
Lasiet vairāk par Endorphin RX1 Shoes
Kvalitatīvas zeķes
Zeķes, kas piemērotas treniņiem, izgatavotas no kokvilnas ar stiepumu, kas joprojām ir mīkstas un amortizējošas, un nodrošina komfortu, Sky knit zeķes, kas izstrādātas komfortabliem treniņiem.
Kā izvēlēties labākās zeķes?
Gumijas
Kad jūtaties, ka ir laiks palielināt treniņus, jūs varat izmantot gumijas lielākai pretestībai.
Aprocei
Ja jūs esat sākuši mājas treniņus un veicat nedaudz jogas vai skrējienu ārā, ir prātīgi, ja ir vieta, kur uzglabāt mājas atslēgas, šī aproce tieši to dara!
Un visbeidzot, neaizmirstiet par mūziku ausīs. Mūzika aizved jūs uz citu pasauli, kurā jūs koncentrējaties uz savu treniņu un vienkārši aizmirstat apkārtējo pasauli.